Il metodo
Tandem AP
Personal training e nutrizione che lavorano insieme. Coach e nutrizionista costruiscono un unico piano sui tuoi dati reali e lo aggiornano ogni settimana. Niente schede standard, niente diete fotocopia.
L'unico studio a Lucca dove scienza e risultati si incontrano. Non un abbonamento in più: un percorso costruito sulla tua fisiologia, che cambia il tuo allenamento, la tua alimentazione e la tua energia.
Ti alleni, mangi "bene", fai sacrifici. Ma il corpo resta lo stesso? Il problema non è la tua forza di volontà. È che stai seguendo un metodo che non è costruito su di te: sulla tua fisiologia, sul tuo cortisolo, sui tuoi orari, sul tuo sonno. Noi partiamo esattamente da lì.
Puoi allenarti bene e mangiare bene, e non cambiare lo stesso. Spesso il motivo è qui.
È l'ormone che il corpo produce sotto stress: lavoro, sonno corto, allenamenti troppo duri, vita di corsa. Serve, ma quando resta alto troppo a lungo lavora contro di te.
Trattiene liquidi, favorisce l'accumulo sul girovita, spegne il recupero e ti lascia scarico anche senza aver fatto fatica. Ti alleni di più e ottieni di meno.
Con un test dedicato in anamnesi: valutiamo l'impatto reale di stress e recupero sul tuo corpo, insieme a sonno e ritmo circadiano.
Se il cortisolo è alto, il programma cambia: carichi, volumi, orari degli allenamenti e distribuzione dei pasti. Prima si abbassa, poi si costruisce. È questo che fa la differenza.
Personal training e nutrizione che lavorano insieme. Coach e nutrizionista costruiscono un unico piano sui tuoi dati reali e lo aggiornano ogni settimana. Niente schede standard, niente diete fotocopia.
Un metodo in cinque tappe, costruito e aggiornato su di te.
Analizziamo davvero la persona: mobilità e valutazioni articolari, la valutazione del tuo cortisolo e dello stress, il biotipo per le donne e la conformazione corporea per gli uomini, ritmo circadiano e sonno, e le scelte alimentari legate alla tua vita reale.
Coach e nutrizionista si confrontano direttamente e scelgono insieme i parametri su cui lavorare: allenamento e alimentazione, calibrati sui tuoi dati reali.
Ogni settimana analizziamo allenamento, alimentazione, stress, sonno, carichi e gestione della routine. È questo che rende il percorso davvero personalizzato.
Rivalutiamo conformazione corporea, dati antropometrici e i parametri di partenza: vedi nero su bianco cosa sta cambiando.
Un coach dedicato e un gruppo su WhatsApp con il tuo trainer di riferimento e la tua nutrizionista. Non sei mai solo.
Tutto ciò che ti serve, intorno a te e al tuo obiettivo.
Schede, piano alimentare, video, progressi e messaggi col team, sempre in tasca.
Un coach di riferimento che ti segue in ogni seduta e conosce il tuo percorso.
Schede costruite sulla tua fisiologia, sui tuoi orari e sui tuoi obiettivi.
Un piano alimentare di precisione, coordinato con l'allenamento.
Controllo settimanale e check ogni 5 settimane: nulla lasciato al caso.
Un gruppo con il tuo trainer di riferimento e la tua nutrizionista, per il supporto di tutti i giorni.
Due minuti per capire come il tuo corpo risponde a stress, sonno e allenamento: è il punto di partenza del tuo percorso Tandem AP.