Personal training e nutrizione che lavorano insieme, non in due percorsi separati.
Ogni stimolo che dai al corpo, dall’allenamento al cibo, dal sonno allo stress, accende una risposta. Il metodo Tandem AP nasce per far collaborare queste risposte invece di lasciarle scollegate: coach e nutrizionista lavorano sullo stesso piano, calibrato sulla tua fisiologia e aggiornato sui tuoi progressi reali.
Pensato sulla fisiologia femminile: tono, ricomposizione, energia ed equilibrio, con allenamento e alimentazione calibrati sul tuo biotipo.
Forza, composizione corporea e performance costruite con criterio: carichi progressivi e nutrizione mirata, senza scorciatoie.
Prima di scrivere una scheda, conosciamo la persona. L'anamnesi AP Wellness è un'analisi a 360°: è qui che nasce un percorso davvero su misura.
Peso, misure antropometriche, storia del peso e un obiettivo realistico, definito insieme.
Un test dedicato per misurare l'impatto di stress e recupero sul tuo corpo.
Qualità e regolarità del sonno: se serve lo tracciamo, per calibrare i tuoi ritmi.
Anca, caviglia, spalla, squat test e colonna: per allenarti in sicurezza ed efficacia.
Storia di dolori, lesioni e operazioni, per adattare ogni esercizio a te.
Abitudini, giornata tipo, preferenze, intolleranze e sostanze, nel contesto della tua vita.
La classificazione morfologica che guida la scelta degli esercizi giusti per te.
La valutazione della struttura corporea che imposta forza e composizione.
Partiamo dallo stato attuale, dalla tua fisiologia e dai tuoi obiettivi. Una fotografia onesta del punto di partenza.
Costruiamo scheda e piano alimentare su misura, coordinati tra trainer e nutrizionista.
Misuriamo i progressi e adattiamo il percorso nel tempo. Il metodo cresce con te.
Due minuti per capire come il tuo corpo risponde a stress, sonno e allenamento: è il punto di partenza del tuo percorso Tandem AP.