AP Wellness
Lucca
Cosa facciamo

I percorsi

Tre modi di lavorare con noi, un unico standard di cura.

01

Personal Training

Allenamento seguito in ogni ripetizione, da soli o in piccoli gruppi. Schede su misura, tecnica curata, progressione reale. Disponibile in studio, a domicilio e a distanza.

02

Nutrizione di precisione

Piani alimentari costruiti sul tuo obiettivo e sulla tua fisiologia, seguiti da nutrizionista e dietista. Nessuna dieta fotocopia.

03

Coaching a distanza

Il metodo Tandem AP ovunque ti trovi: scheda, piano, video e monitoraggio dei progressi, con il team al tuo fianco.

Per chi è

A chi ci rivolgiamo

Dubbi comuni

Domande & risposte

Posso seguire il percorso anche online?
Sì. Il metodo Tandem AP funziona anche a distanza: scheda, piano alimentare, video e monitoraggio dei progressi, sempre con il team che ti segue.
Sono fuori forma, posso iniziare lo stesso?
Assolutamente. Partiamo esattamente da dove sei oggi. Il percorso viene calibrato sul tuo stato attuale: non devi “prepararti” prima di cominciare.
Quanto tempo richiede a settimana?
Due ore a settimana. Dipende dai tuoi obiettivi e dalla tua disponibilità. Costruiamo il programma sulla tua vita reale: meglio poche sedute fatte bene e sostenibili che tante impossibili da mantenere.
Quanto costa?
Il costo varia in base al percorso e alla modalità (in sede o online). Ne parliamo dopo aver capito il tuo obiettivo: ti diamo i dettagli precisi in consulenza.
In cosa è diverso da una palestra?
Non ti diamo dei macchinari: ti diamo un metodo. Valutazione completa, scheda e nutrizione su misura, e un team coordinato, non un solo trainer lasciato a sé.
Come funziona il primo passo?
Fai il test gratuito o prenoti una consulenza. Ci raccontiamo obiettivi e situazione, e se c’è allineamento costruiamo insieme il tuo percorso Tandem AP.
Posso iniziare anche senza il percorso di alimentazione?
Sì. Puoi partire anche solo con l'allenamento e integrare l'alimentazione in un secondo momento, quando te la senti.
Dove si allena, di preciso?
Nelle due sedi di Lucca, a Lammari e a Guamo. Il percorso è disponibile anche a domicilio e a distanza, con lo stesso metodo e lo stesso team.
Ci si allena da soli o in gruppo?
Da soli con il proprio coach, oppure in piccoli gruppi. Anche in gruppo ogni scheda resta individuale: cambia la compagnia, non il programma.
Che cos'è il metodo Tandem AP?
È il nostro percorso: personal training e nutrizione costruiti insieme, non separati. Parte da un'anamnesi approfondita che comprende valutazioni articolari, cortisolo, sonno e ritmo circadiano e abitudini alimentari reali. Da lì costruisce il programma.
Quanto tempo serve per vedere i primi risultati?
Dipende dal punto di partenza e dalla costanza. Facciamo un check ogni 5 settimane con dati oggettivi, così i progressi si vedono e non si va a sensazione.
Che differenza c'è tra il quiz e la consulenza?
Il test è gratuito, dura due minuti e dà un primo orientamento. La consulenza è un incontro con noi: capiamo la tua situazione e, se ha senso, costruiamo il percorso.
Ho dolori o vecchi infortuni: è un problema?
No, è anzi il motivo per cui l'anamnesi è così approfondita. Valutiamo mobilità e articolazioni prima di iniziare e costruiamo il programma intorno a quello che il tuo corpo può fare oggi.
Serve esperienza o una preparazione minima?
No. Si parte dal punto in cui sei, qualunque sia. Non serve "mettersi in forma" prima di cominciare.
Che succede se salto una settimana o vado in vacanza?
Il programma si adatta. Se sei fuori per un periodo, il percorso continua a distanza oppure si riprende senza perdere il lavoro fatto.
Da dove partire

Fai il tuo test gratuito

Due minuti per capire come il tuo corpo risponde a stress, sonno e allenamento: è il punto di partenza del tuo percorso Tandem AP.

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